엑셀 인쇄영역 설정 아주쉽다 개쉽다

엑셀 인쇄영역 설정 아주쉽다 개쉽다




안녕하세요 오늘은 엑셀 인쇄영역 설정에 대하여 포스팅하려 해요


대학을 졸업하고 첫직장에서 엑셀의 엑자도 모를 시절 인쇄영역 설정방법을 몰라


정말 한참동안 고민하고 망설이고 진땀을 빼고 있었는데./.....


옆에 대리님께서 넌 학교에서 뭐했냐...이것도 못하면 앞으로 회사생활 어찌할래....


별별 심한 말을 다 들었던 기억이 나네요...


그때는 그 말들이 굉장히 야속했는데 입장바꿔 생각해보면 제가 굉장히 답답해 보였을 것이고


좀 안일한 직원으로 보여졌을법도 해요.


사회 초년생들은 잘 모를법한데도 그걸 이해해주는 상사가 많지는 않죠ㅜㅜ


제가 포스팅했던 엑셀 관련들도 링크걸을테니 필요하신분은 참고 하세요


뭐 각설하고 그림으로 쉽게 표현했으니 그림만 보고 따라하셔도 쉽게 할 수 있어요


사실 되게 쉽거든요 자~ 그럼 시작할게요

엑셀 인쇄영역 설정 방법 1

먼저 가장 간단한 방법인데요
이미지 처음 두장은 그냥 패스하시고 3번재 이미지 부터 보셔도 무방해요


먼저 위와 같은 파일이 있다고 했을 때 

단순하게 Ctrl+P를 누르게 되면 아래와같이 1~8까지만 짤려서 인쇄영역이 설정 되는것을 볼 수 있어요




그럼 문제는 지금 설정된 인쇄영역을 다르게 설정하고 싶다면


먼저 설정하고 싶은 영역을 마우스로 드레그 해줍니다




그리고 빨간박스 체크된 순서대로 


페이지 레이아웃,인쇄영역,인쇄영역설정을 클릭!


여기까지 하셨다면 엑셀 인쇄영역 설정이 완료 된겁니다.


그럼 다른 방법도 볼게요




엑셀 인쇄영역 설정 방법 2


설정된 페이지 영역 미리보기 이러한 방법으로도 엑셀 인쇄영역 설정을 할 수 있어요



먼저 보기를 클릭한하면 위와같이 "기본"으로 설정돼 있을 겁니다

그 설정을 페이지 나누기 미리보기 클릭해 주세요!


마우스로 파란색 점선들을 이동하여 엑셀 인쇄 영역을 재설정 할 수 있어요


위 사진처럼 숫자 16번과 17번 사이가 애매하게 설정되있죠


그럴땐 점선을 살짝 이동하여 인쇄영역을 설정해주면 되요




재설정을 하고 나니 깔끔하게 2페이지로 인쇄영역 설정이 되었네요


이렇게 엑셀 인쇄영역 설정을 해 주시면 됩니다 어떤가요 쉽죠^^


오늘의 포스팅은 이만 마칠게요


다들 즐거운 하루 되세요


엑셀 단축키 모음

엑셀 단축키 모음 당신의 칼퇴 안녕하세요?


퇴근 시간은 가까워 오는데... 여자친구와 약속,친구들과 약속, 가족들과 약속 많은 이유들로 우리 직장인들은 언넝 칼퇴를 해야 합니다.


하지만....눈앞에 보이는 숫자들...이런...젠장...마음만 급하고..


이럴때 엑셀 단축키를 제대로 알고 잘 활용한다면 업무능률이 팍팍 오르겠죠


그리고 칼퇴...할 수 있습니다 ㅎㅎ


그래서 준비 했어요 "엑셀 단축키 모음 당신의 칼퇴 안녕하세요?" 안녕하신가요? ㅎ 저의 칼퇴는 아주 안녕하답니다^^


암튼 각설하고 시작할텐데요 너무 많은 단축키를 알고만있고 사용을 안한다거나 못한다면 의미가 없겠죠


그래서 정말 필요한것들만 모아놓으면.....좋겠지만 저의 개인적인 생각과 업무스타일등 그리고 여러분들의 생각과 업무의 특성상


자주 사용하는 단축키가 다를 수 있기 때문에 먼저 엑셀 단축키를 모두 나열하고 다음으로 제가 자주 사용하는 엑셀 단축키를 소개할게요^^


엑셀 단축키 모음집

제가 이미지나 텍스트로 만들기보다는
잘 정리 되어있는 곳에서 이미지를 가지고 왔어요
이미지출처 = http://blog.fursys.com/

퍼시스에서 이런 직장인들을 위해 좋은 컨텐츠를 만들었네요


엑셀 단축키 모음 가장 많이 사용하는 Ctrl



엑셀뿐만 아니라 다른 오피스 프로그램에서도 가장 많이 사용되는 단축키죠


Ctrl+c 혹은 Ctrl+v 누구나 알고 있는 단축키이죠




제일 많이 사용되고 유용한 엑셀 단축키가 Ctrl(컨트롤)이라고 해도 과언이 아닐겁니다.

Ctrl(컨트롤) 단축키는 너무 다양해서 위 이미지는 핵심적인 기능들만을 모아 놓았어요



엑셀 단축키 은근히 유용한 Shift(시프트)단축키


그다지 많이 사용하는 엑셀단축키는 아니지만 시프트키와 결합된 단축키는 은근히 유용한 역할을해요 시프트+F3과 같은 단축키가 그럴거에요


엑셀 단축키 모음사소하지만 필요한Ctrl(컨트롤) +Shift(시프트)단축키


컨트롤키와 시프트키를 함께 사용하면 더 다양한 기능을 사용할 수 있네요 

셀 주변 테두리를 설정하거나 제거할때.글씨의 크기를 줄이거나 늘여야 할 때 뭐.여러 상황에서 사용하면 좋겠어요

사실 다 외우고 전부 사용하면 좋죠 칼퇴가 아니라 조기퇴근?은 오바인가요 ㅎㅎ

전 머리가 좋은편이 아니라 이렇게 많은 단축키는 다 못외워요 ㅎㅎ 몃가지만 사용하죠

제가 자주 사용하는 엑셀 단축키를 소개할게요

함수 마법사 유용해요 제가 외우는 함수 sum이거 말고는 없거든요

근데 일일이 외울 필요가 없어요

셀 서식 이건 정말 많이 사용해요


저에겐 필수에요


마우스로도 사용가능하지만


단축키가 훨씬 업무능률에 도움을 줍니다

실행취소도 하루에 10번,아니20번 이상은 사용하는거 같아요

모두 선택도 자주 사용하고요


인쇄 저장도 많이 사용하죠 ^^

이렇게 엑셀 단축키 모음을 정리해 봤어요

이것으로 "엑셀 단축키 모음 당신의 칼퇴 안녕하세요?" 포스팅을 마칠게요

다들 즐거운 하루 되세요


엑셀 틀고정,엑셀 틀고정 하는법

엑셀 틀고정 잠깐 따라하면 금방 하는 엑셀 틀고정 하는법


엑셀 프로그램을 다루다보면 칸들이 꽉꽉차서 밑으로 내리거나 옆으로 넘기다보면


지금 내가 무슨 값을 구하는 거였지 하고는 합니다


그럴때 상부 혹은 좌측칸을 틀고정해서 아래로 스크롤하거나


옆으로 넘기며 본다면 굉장히 편하죠..


그래서 오늘은 엑셀 틀고정 잠깐 따라하면 금방 하는 엑셀 틀고정 하는법 이야기를 하려해요


그냥 그림만 보고 따라하시면 금방 될테니 따라오세요 ^^


엑셀 틀고정, 엑셀 틀고정 하는법






제가 마땅한 엑셀 파일이 없어서 그냥 눈에 보이는 예전에 견적냈던거 쓸께요 ㅜㅜ


빨간박스안에 있는 구분 부분이죠 죄측 상단부 클릭 그리고 "보기" 클릭하세요


그럼"틀고정"클릭하고 첫행 고정을 클릭합니다 그럼 아래와같이 되요




위에 사진에서 보듯 틀고정이 되었어요 숫자 보이시죠? 1,5가 보입니다 


그리고 옆에 동그라미 체크된거 처럼 선이 쭉 나가 있으면 틀고정이 첫행가지 된거다 라는 의미가 됩니다


만약 2행까지 틀고정을 했다면 동그라미로 체크된선이 2행까지 내려와 있겠죠


이해를 돕기위해 밑에 사진을 첨부할게요



빨간 박스, 빨간 동그라미를 주목하세요


그럼 위에 사진과 뭐가 다른지 알 수 있어요


그럼 첫행 고정만 하는게 아니라 2행,3행을 틀고정 하고 싶다라고 하시면


밑에 사진처럼 하세요


엑셀 틀고정,3행 틀고정하기




만약 3행까지 틀고정 하고 싶다.하시면 4행을 보는 것과 같이 드레그 해주고



틀고정을 클릭해주면




보이시죠? 1,2,3 엑셀 3행 틀고정이 되었어요


그럼 이제 열 고정하는것을 볼게요



엑셀 열 틀고정하기



먼저 행 틀고정틀 취소 하시고




행 고정과 달리 틀고정에서 첫 열 고정을 클릭하면 완료되요


만약 행 고정때처럼 2열을 틀고정 하고 싶다 하시면


아래와 같이 하면 됩니다



엑셀 2열 틀고정 하기


먼저 빨간 박스처럼 "비고"를 클릭하는것이 아닌 "C"를 클릭하세요


그리고 "틀고정(F)"를 클릭하면 아래와 같이 완료 됩니다.



A,B,C 가 아니라 A,B,D가 보이시죠


2열 엑셀 틀고정이 완료된 사진이에요


글 설명은 두서가 좀 없었겠지만 사실 사진만 대충봐도 쉽게 따라 하실 수 있을겁니다^^


그럼 이것으로 엑셀 틀고정 잠깐 따라하면 금방 하는 엑셀 틀고정 하는법 포스팅을 마칠게요


다들 즐거운 하루 되시고 밑에 엑셀 틀고정 동영상을 준비했으니 따라하셔도 됩니다.





오토캐드 단축키 모음집!!

오토캐드 단축키 명령어 모음집!!






오토캐드 프로그램을 사용하다보면 정말 많은 단축키,명령어가 있는걸 알 수 있어요

사실 그 많은 명령어와 단축키를 사용하는 분은 많지는 않을꺼에요

자주 사용하는 몃가지가 있을텐데. 본인이 자주 사용하는거에서 몃가지만 추가해 사용해도

그 전보다 훨씬 편하게 작업할 수 있더라구요 ㅎㅎ 지극히 제 개인적이 생각입니다.

뭐 아무튼 오늘은 오토캐드 단축키 명령어 모음집!! 이야기를 하려합니다

기본적인 오토캐드 단축키,명령어들을 모아 놓았으니 잘 사용해 보세요^^




오토캐드 단축키,명령어 모음자료

RECtangle(REC) : 사각형을 그릴 수 있음

Arc(A) : 호

Circle(C) : 원

Donut(DO) : 도넛

Polygon(POL) : 다각형

Line(L) : 가장 기초임. 선을 일직선으로 그릴 수 있음. [예를 들면 센터선]

PolyLine(PL) : 하나로 연결 되어 있는 선 [3D max 로 옮길 경후 후작업 용이함]

SPLine(SPL) :  자유곡선을 그릴 수 있음 (오른쪽 클릭 으로 종료) [자주 쓰이진 않음]

TRim(TR) : 선이 맞닿아 있을 때 불필요한 객체 제거 [벽체와 기둥 사이의 선 정리]

mText(T) : 다중 문자 삽입

DText(DT) : 문자 삽입 

Boundary(BO) : 경계  [경계를 자동으로 인식하여 폴리선으로 생성] - 안될 경우 폴리선 작업 추천



properties(CH) : 속성 보기

distance(DI) :  거리 측정

XLine(XL) : 무한 선

MLine(ML) : 다중 선

MAtchprop(MA) : 속성 복사 [객체 복사가 아닌 선 레이어등의 특성 복사 개념]

Zoom(Z) : 줌

Block(B) : 블록정의

POligon(POL) : 다각형

Hatch(H) : 해치

Hatch Edit(HE) : 해치 편집, 수정

REgen(RE) : 모형 재생성

Dimstyle(D) : 치수 스타일 [치수의 글씨, 선종류 등의 지정]

Point(PO) : 점

DimLInear(DLI) : 선형 치수

DimALign(DAL) : 기울어진 치수

DimANgular(DAN) : 각도 치수

DimRAdius(DRA) : 반지름 치수

DimDIameter(DDI) : 지름 치수

제가 자주 사용하는 오토캐드 단축키 명령어는

RECtangle(REC) : 사각형을 그릴 수 있음
Arc(A) : 호
Circle(C) : 원
Line(L) : 가장 기초임. 선을 일직선으로 그릴 수 있음. [예를 들면 센터선]
distance(DI) :  거리 측정
Hatch(H) : 해치

Mirror (MI) 


이정도네요~ ㅎㅎ 사실 저도 설계 프로그램인 오토캐드는 전문가 수준은 아닙니다 ^^::


다음으로 이미지 파일로 다운받아서 프린트해 사용할 수 있도록 이미지를 올릴게요


근데 영문이라는게 함정 ㅜㅜ





대충보면 알 수 있을겁니다 


키보드별로 사용하기 편하도록 이미지도 준비했고요


아마존에서 판매하는 키보드 스티커도 있어요 한번 볼게요




위 사싲처럼 이렇게 키보드에 붙혀놓고 사용하면 편리할듯도 해요 ^^:


이렇게 오토캐드 단축키 명령어 모음집!! 포스팅을 마칠게요


다들 즐거운 하루 되세요 ^^

셀프집수리, 공부환경 전문가 언론보도내용

▲ [인터뷰] 공부환경조성전문가 김현민
기사본문 http://m.civilreporter.co.kr/news/articleView.html?idxno=8062

제가 작년에 인터넷 신문 기사글 올라왔던 내용을 포스팅해보려구요 ㅎㅎ

뭐 사실 대단한 내용은 아니고 제가 구상했던 사업 내용들 이에요 그냥 봐주세요^^

“내 집이 생긴다는 건 정말 특별한 일이지요.”

“가족의 보금자리가 생기는 셈이니까요. 이 특별함을 조금 더 특별하게, 내 취향이 담긴 공간으로 꾸며보는 건 어떨까요?”

토탈 인테리어의 김현민 소장에게 아파트 리모델링은 이미 다른 세대와 동일한 인테리어의 아파트라고 해도 리모델링을 통해 세상에 하나뿐인 공간으로 만들 수 있는 방법을 말한다.

“아파트 인테리어나 리모델링을 원하는 사람들은 많아요. 하지만 막상 하려면 어디서부터 시작해야 할지 막막한 경우가 있잖아요. 인테리어블로그, 인터넷후기, 잡지책 등을 주로 찾아보다가 포기하거나 혹은 이쁜집 따라 하기인 코스프레 인테리어를 하다 그치는 경우가 많죠. 전문가의 컨설팅을 받는 것도 쉽지 않고요.”

토탈 인테리어는 ‘인테리어를 잘 모르는 일반인들이 정보를 쉽게 얻을 수 있고 투명하고 합리적인 견적으로 인테리어 공사를 진행하자' 라는 목표로 ‘인테리어의 모든 견적 토탈 견적 연구소 인모토 견적 연구소’가 탄생했다. 무엇보다 중요한건 투명하고 합리적인 공사견적 금액 이라는 것이 ‘인모토 견적 연구소’ 김현민 소장이 하는 말이다.

전체 공간과 더불어 거실, 욕실 등 필요한 부분만 리모델링하는 것도 가능하다. 김현민 소장은 “아파트의 얼굴이라고 할 수 있는 거실을 손보는 거실 리모델링은 전통적으로 많은 사람들이 관심 가지는 인테리어”라면서 “화장실 리모델링의 경우, 욕실의 의미가 힐링 공간으로 확장되면서 최근 주목받고 있다.”고 설명한다.

김현민 소장이 말하는 인모토 견적 연구소의 매력은 직공(직접 시공) 3도움 서비스이다.

소비자 스스로 많은 부분을 해결할 수 있도록 돕자는 것인데 첫 번째가 풍수 인테리어를 도입하여 공간에 맞는 가구배치 공간별 색상선택 공부가 잘되는 방 등을 도와주고 두 번째는 각자 개인에 맞는 인테리어 스타일 마감재 소품 등을 제안하고 세 번째는 인모토만의 노하우가 담긴 3D 합성 프로그램으로 연출할 공간을 미리 볼 수 있다는 것이다.

또한 “공부환경조성전문가 컨설팅을 통해 아이 공부방에 무엇이 문제가 있는지 집중력을 높이려면 공부방을 어떻게 꾸며야 하는지 책상배치, 심리, 성향파악 등을 하여 단순하게 예쁘고 편한 공부방이 아닌 자녀 스스로 공부에 최대한 집중할 수 있는 환경을 조성해 준다”고 한다.

인모토 견적 연구소에 대해 ‘인테리어 초보자에게 가장 최적화’라고 소개한 김현민 소장은 “신혼부부나 처음 인테리어 하는 사람 또는 적은 비용으로 멋스런 집안 분위기를 내고 싶은 경우, 자녀의 학습 능률을 올리고 싶은 학부모님들에게 추천한다”고 소개했다.

김소장은 “인테리어 견적, 정보, 컨설팅 등 모두 중요하지만 무엇보다 중요한건 ‘하자처리’이다. 모든 일은 사람이 하는 일이기에 공사 완료 후 하자가 발생할 수 있다. 하자가 발생한 것보다 하자 처리를 어떻해 하느냐가 관건인데 인모토는 금액에 상관없이 서울 보증 보험을 통한 하자케어 서비스를 도입하여 소비자가 안심하고 공사할 수 있도록 하여 더욱 신뢰를 주려고 한다”고 마지막 말을 전했다.

인모토 견적 연구소의 온라인 활동은 4~5월 예비오픈기간을 거쳐 6월쯤 정식 오픈할 예정이다.


공부환경조성전문가 토탈 인테리어 김현민 소장
카카오톡 ID : khm9995
티스토리 초대장 없이 가입하기

티스토리 초대장 없이 가입하기 초간단 따라해요


마음만은 이미 파워 블로거를 넘어서 슈펴파워 블로거로 거듭난 라온누리 파파 인사 올립니다 ㅎㅎ


뭐..,.어디까지나 마음이니까 오해 마시길 ㅋ


오늘을 티스토리에 관련하여 이야기 할껀데요 바로바로 "티스토리 초대장 없이 가입하기 초간단 따라해요"라고 제목을 지어 봤어요


티스토리는 이미 티스토리에 가입되 있는 운영자가 초대장을 배포 하여 그 초대장으로 티스토리에 가입하는 방법이 있는데요


기존에 초대장을 가지고 있는 블로거들의 갑질을 이겨내고 아주 어려운 면접시험 같은 과정을 거쳐서...뽑히면 초대장 받는거고


그렇게 귀찮은 과정을 거쳤음에도 불구하고 기존 블로거에게 초대장을 받지 못하는 경우도 많아요


그럼 속에서 열불나죠......그래서 준비했어요 굳이 초대장 없이도 티스토리 가입할 수 있거든요 ㅎㅎ


스마트폰에서 티스토리 앱을 설치해서 가입하면 끝....


참 쉽죠잉... 그럼 어떻게 가입하는지 한번 볼게요








아이폰,안드로이드 전부 다운 가능해요 우선 전 갤럭시 노트를 쓰기때문에


안드로이드 기준으로 보일게요


Play스토어에 들어갑니다




검색창에 티스토리를 검색하세요


그럼 위에 처럼 빨간 T 마크를 클릭해주세요




전 이미 티스토리가 설치 되어 있어서 업데이트라고 뜨는데요


설치 안돼있는 분들은 설치를 해주세요


그럼 아래와 같은 과정을 진행하게 되요







자~~ 드디어 설치가 끝났어요


그럼 이제 회원가입만 하면 끝..


회원가입은 빨간 박스 부분을 클릭해주세요


그럼 이제 회원 가입을 해야겠죠





위에 보이는 사진과 같이 로그인을 클릭해주세요


그럼 아래와 같이 로그인 화면과 회원가입할 수 있는 화면이 나와요



위에 빨간 박스를 클리해서 회원가입을 마치면 굳이 티스토리 초대장 없이 이용할 수 있어요


티스토리 초대장 배포에 신경쓰기보단 그냥 티스토리 앱설치해서 이용하세요


그럼 이만 "티스토리 초대장 없이 가입하기 초간단 따라해요" 포스팅을 마칠게요


인천공항 리무진 버스 시간표 총정리 최신버전

인천공항 리무진 버스 시간표 총정리 최신버전


이제 날도 많이 풀려서 낮에 많이 움짐이며 일할때는 덥기까지 하더군요

이번 설연휴에도 해외여행 가시는 분들도 많았겠지만 날이 많이 따뜻해지면서

해외여행 생각하시는 분들도 많을거라 생각해요 저희 라온누리 가족도 4월경 말레이시아로 놀러갈까 생각중이랍니다

뭐 아무튼 그러다보니 인천공항 자가용으로 방문할게 아니라면 리무진 버스를 타야하는데

지금 이 글에서 그 방법 찬으시면 되겠어요 자~그럼 인천공항 리무진 버스 시간표 청정리 최신버전 시작할게요

먼저 네이버에서 "인천공항"이라고  검색하세요

그리고 인천 국제공항 홈페이지를 바로 클릭한다기 보다는 아래쪽에 위치한 교통/주차 보이시죠?


그 곳을 클릭해 줍니다




그럼 위와 같은 페이지가 나오게되요


그럼 우린 리무진 버스 시간표를 볼 거니까 빨간박스안에 있는 버스를 클릭하세요



입국층 1층의 모습이에요


그리고 전체적인 인천공항 리무진버스 노선도를 살펴 볼게요




서울지역과 경기지역 버스 노선도에요 

그 외 지방 노선도도 살펴볼게요

버스 회사명과 지역명 본사 전화번호까지 안내해 주고 있네요


이제 인천공항 리무진 버스 시간표 보는법을 볼게요




다시 처음화면에서 볼때 노선버스 지역검색이 있어요


그 곳을 클릭하면 아래와 같은 페이지가 나오게 됩니다



서울전체,서울동부,서울서부,부터 경상도까지 인천공항 리무진버스 시간표를 볼 수 있어요


그 중에 저는 서울 전체를 클릭했어요 







서울전체 클릭시 나오는 페이지에요


서울 전체를 클릭하고 밑으로 쭉쭉 내리면 신도림이 나오는데 신도림을 예로 들어서 


인천공항 리무진 버스 시간표를 볼게요




신도림 6018번 이네요 가운데 칸에 경유역도 나오고요 가양역부터 서울 디큐브시티까지 경유를 하고요


거기서 상세정보보기를 클릭하면 시간표를 볼 수 있어요


한번 볼게요 ^^



첫차가 꽤 빠르죠


공항행 04:30분에 첫차가 있고 막차는 21:00


종점행 06:15분에 있고 막차는 23:10분에 있네요


배차간격은 40~50분 사이이고요


좀더 자세한 시간표를 보고 싶다면 버스시간표(국) 옆에 Route&Time table 를 클릭해 줍니다


그럼 전체적인 시간표를 아래와 같이 볼 수 있어요




각 경유지 마다 시간표를 볼 수 있어요


첫차와 막차 시간까지 나와있으니 참고 하시면 되요^^


그럼 마지막으로 하나만 더 볼까요 


잠실에서 탈 수 있는 인천공항 리무진 버스 시간표 볼게요





공항에서 잠실로 나가는 버스 시간표에요


잠실에서 공항으로 들어오는 리무진 버스 시간표도 볼게요



이렇게 인천공항 리무진 버스 시간표 알아 볼 수 있는 방법들을 보았어요


인천공항 찾는 분들 다들 즐거운 여행 되시고 


즐거운 하루 되세요 






1호선 급행 정차역,1호선 신도림역 급행 시간표

1호선 급행 정차역+1호선 신도림역 급행 시간표



안녕하세요 오늘은 1호선 급행 정차역 그리고 플러스로 1호선 신도림역 급행 시간표를 알아보려해요


어제 포스팅에서는 1호선 용산역 급행 시간표를 알아봤어요

관련글 : 1호선 용산역 급행 열차 시간표 최신버전

신도림역 또한 용산역 만큼 유동인구가 많죠 헬게이트라고 불리울만해요 ^^

오히려 용산역보다 유동인구가 더 많겠네요 ㅎㅎ


그래서 1호선 급행 정차역과 신도림역 급행 시간표를 알아볼게요 시작합니다


먼저 1호선 급행 정차역 먼저 보겠습니다


1호선 급행 정차역 용산에서 동인천 방향



네이버에서 캡쳐한 화면입니다 평일과 토요일,공휴일 똑같이 전차역을 운행해요

다음은 천안방면볼게요







1호선 급행 정차역 용산에서 천안방면



다음은 서울역에서 천안방면에요


1호선 급행 정차역 서울역에서 천안방면


용산역에서 천안가는 정차역과는 차이가 있어요

다음은 소요산방면에서 천안볼게요



1호선 급행 정차역 소요산,동두천방면에서 인천



1호선 신도림역 급행 시간표 용산 동인천행 평일


상행선과 하행선을 모두 보는데요 다시 말하지만 평일이에요



1호선 신도림역 급행 시간표 용산 동인천행 토요일




1호선 신도림역 급행 시간표 용산 동인천행 일요일,공휴일


여기까지 신도림역에서 상행선용산 하행선 인천방향으로 가는 1호선 급행 시간표를 보았어요


이번에는 신도림역에서 천안역으로 가는 1호선 급행 시간표 볼게요


1호선 신도림역 급행 시간표 천안행 평일


1호선 신도림역 급행 시간표 천안행 토,일,공휴일



천안행 열차 평일을 제외한 토,일,공휴일은 운행 시간표가 같으니 참고하세요

그리고 마지막~여담이라 할 수 있는 신도릭역 역정보보고 마칠게용 ^^


승환역으로 1일 승하차 및 승환 승객이 무려 50만명? 와~~ 많네요 ㅎㅎ
출구 정보도 있으니 참고하세용
그럼 1호선 급행 정차역+1호선 신도림역 급행 시간표 포스팅을 마칠게요

다들 즐거운 하루 되세용 

이미지 출처 = 서울메트로 http://www.seoulmetro.co.kr/main.action
                네이버 http://me2.do/FvCPVKft





1호선 용산역 급행 열차 시간표

1호선 용산역 급행 열차 시간표 최신버전


안녕하세요 오늘은 1호선 용산역 급행 열차 시간표를 알아볼게요


왜 용산역이나? 유동인구가 제일 많을듯하여 결정했어요 ㅎㅎ


신도림도 유동인구가 많을듯해서 다음 포스팅엔 신도림에서 출발하는 1호선 급행 열차 시간표도 알아볼게요


1호선은 수도권인 인천 수원은 물론 동두천이나 천안까지 뻗어 있는 라인이죠


어찌보면 9호선보다 훨씬더 헬게이트라고 불리우기도 해요 ㅎㅎ


멀리 까지 뻗어 있다보니 급행이 아니라면 시간이 엄청 많이 소요됩니다


그래서 급행을 타는것이 좋은데 시간을 잘맞춰서 타야겠죠


용산역에서 출발하는 1호선 급행 열차 시간표 시작할게요



먼저 1호선 노선도 먼저 볼게요


용산역에서 지도상 위쪽은 동두천 방향이고


아래로는 인천과 천안,온양온천,신창이 나와요


자~그럼 본격적으로 시간표를 보겠습니다


1호선 용산역에서 동인천방면 급행 시간표 평일기준



진하게 검은색으로 표시된 시간들이 동인천으로 가는 급행 시간표에요


첫차가 5:35분이고 막차가 23:00네요 참고하세요


다음은 동인천 방향인데 부평까지 가는 시간표를 볼게요


1호선 용산역에서 부평까지 급행 시간표 평일기준




부평까지 운행하는 시간표에요


첫차가 06:13 막차가 23:16입니다 


다음은 구로가는 열차 시간표 볼게요


1호선 용산역에서 구로까지 급행 시간표 평일기준



첫차가 늦네요 8:28 막차가 22:36이에요


다음은 툐요일기준으로 이야기할게요


1호선 용산역에서 부평,구로 급행 시간표 툐요일기준




토요일엔 많은 운행을 안하네요

다음은 공,일요일 볼게요



1호선 용산역에서 동인천 급행 시간표 일요일공휴일기준







1호선 용산역에서  부평,구로 행 시간표 일요일공휴일기준




***1호선 용산역에서 승차하시면 

구로역까지는 모든역 승차 합니다



여기까지 동인천 방면 1호선 급행 시간표였어요


평일,토요일,일요일,공휴일까지 전부 봤습니다 


다음은 천안행 열차를 볼게요



1호선 용산역에서  천안방면 행 시간표 평일기준




시간마다 한대씩 밖에 없는걸 볼 수 있어요


이런 시간표라면 1호선타고 천안방면 급행을 타려면 시간을 잘 맞춰야 겠어요


다음은 툐요일 볼게요



1호선 용산역에서  천안방면 행 시간표 토요일,일요일,공휴일기준




천안방면 1호선 급행 열차 시간표는 같아서 보시면 되요


아침시간과 오후 시간에 시간마다 두대씩 있는걸 볼 수 있네요


천안방면으로 관광지가 있다보니 오히려 평일보다 배차가 더 많은거 같아요


더불어 2016년 2월 1일 첫차부터


1호선 경인선 급행 열차 정차역 그리고 운행 횟수가 증편 되었어요


그럼 당연히 시간표도 변동이 있어서


1호선 급행 시간표를 포스팅했어요


다들 도움 됬나 모르겠네요 ^^


다들 즐거운 하루 되세요 ~~~







오십견에 좋은 체조 ,운동

오십견에 좋은 체조 ,운동 따라해보아요!!


안녕하세요 오늘은 오십견에 좋은 체조,운동에 대한 이야기를 하려 합니다.


오십견 증상을 벗어나기 위해 가장 효과가 있다는 것이 바로 체조와 스트레칭입니다


먼저 오십견이 발생되는 원인부터 살펴볼게요


책상앞에 오래 앉아 컴퓨터하는 직장인


운동량이 부족하거나 옆으로 누워자는 습관이 있는분


같은 동작이 반복되는 집안일을 하는 주부 등 


이러한 분들에게 나타나는 어개 질환이에요


오십견이란?



어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워져


어깨 관절과 달라붙고,달라붙은 부위에


염증과 통증이 나타나 관절의 움직임을 제한하는질환


오십견에 좋은 체조,운동

1.두손모아 아래로 뻗기

양손을 깍지 끼고 가슴앞에 모아줍니다
손바닥이 바닥을 향하도록 아래로 뻗어줍니다



2.두 손 앞으로 뻗고 상체 좌우로 흔들기


양손을 손바닥이 앞으로 향하도록 뻗은채

상체를 좌우로 흔들어 줍니다




3. 두손을 위로 뻗고 상체 좌우로 숙이기

다시 양손을 가슴으로 가져와 손바닥이 하늘로 향하도록

위로 뻗은 뒤 상체를 좌우로 숙여줍니다






4. 팔들어 크게 돌리기


오른손을 왼쪽 어깨의 견정혈을 잡고

팔을 크게 졸려줍니다.

반대로도 돌려줍니다





5. 두 손 뒤로 모아 옆구리 숙이기


양발을 왼쪽 옆으로 가지런히 한 채로 목 뒤에 깍지를 끼고

상체를 왼쪼긍로 틀었다가 돌아와 오른쪽으로 숙여줍니다

서너 차례 반복해줍니다. 

발의 방향을 바꿔 반대로도 합니다.




이어지는 연속동작




오십견은 예방이 제일 중요하겠죠


오십견에 좋은 체조,운동을 꾸준히 해주고 또 오십견에 좋은 음식까지 꾸준히 섭취해주면 예방이 되겠죠


토마토,그리고 등푸른 생선이 오십견에 좋다고 하니 잠깐 이야기 할께요





토마토


토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분은 항산화 작용을 하여 어깨의 노화를 예방해 줍니다.

또 염증을 해소해줄 뿐 아니라 성인병예방, 

노화를 지연시키는 효과도 있기때문에 하루에 한두개씩 꾸준히 섭취하는것이 좋습니다



등푸른생선


등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부해서 관절막의 염증을 가라앉혀주고 

오십견으로 인한 통증을 완화시켜주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 

등푸른생선을 드실때 살코기만 먹는 경우가 많은데 껍질에 오메가3가 많이 함유되어 있으니 함께 섭취하는것이 좋겠습니다.




오십견에 좋은 체조,운동 방법에 이어서 오십견에 좋은 음식도 간단하게 알아보았어요


다들 도움이 되었나 모르겠네요 ^^


즐거운 하루되시고 마지막으로 포스팅에 참조한 동영상 풀버전을 올리고 마칠게요

댓글과 공감은 저에게 많은 힘이 됩니다.^^꼭 해주실거죠 제발 플리즈 ㅎㅎㅎ

사진,동영상 출처 = https://www.youtube.com/watch?v=yP7G4kY1Qsg







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