위건강을 위해 챙겨야할 음식 10가지

위건강을 위해 챙겨야할 음식 11가지






한국인들의 위는 사실 건강하지 못한편이죠 ㅎㅎ


저 또 한 술,담배 몸에 안좋은건 다하는듯해요 


그래서 이번에는 한국인들의 위건강 단련 프로잭트 빠밤 ㅎㅎ


위건강을 위해 챙겨야할 음식 베스트 11가지를 준비했어요 ㅎㅎ


폐암과 더불어 위암또한 굉장히 발병률이 높은걸로 알려져 있죠


그리고 위암은 치료과정도 굉장히 고통스럽다고도 하더군요 ㅎㅎ


저희 할머님도 위암으로 세상을 떠나셨습니다.


그러다보니 저도 위건강을 생각 안할 수 없겠죠


다같이 알아보도록할게요 고고~~!!



위건강을 위해 챙겨야할 첫번째음식 토마토




다량의 비타민과 무기질 성분이 위점막을 보호하고 위염을 예방한다해요


특히나 토마토속의 라이코펜 성분은 염증을 가라 앉히는데 아주 효과적이라고 합니다.


그리고 큰 토마토보다 작은 방울 토마토가 라이코펜 성분이 2배나 더 많이 들어 있디고 해요


음.. 이제부턴 방울토마토로 먹어야겠어요 ㅎㅎ



위건강을 위해 챙겨야할 두번째음식


귤 껍질에는 소화를 촉진하는 성분과 궤양을 개선하는 성분이 많다고 해요


소화가 안되거나 식욕이 떨어질때 먹으면 좋고, 굴껍질을 말려서 차로 마시는 방법도 좋다고 해요


그리고 귤하면 대표적인게 감기예방이죠 ^^ 비타민C가 많이 함유된 건강한 과일이에요


참고로 귤하고 궁합이 잘맞는 음식은 브로콜리라고 하네요




위건강을 위해 챙겨야할 세번째음식 양배추




양배추의 비타민u는 위 점막을 보호하고


위궤양과 십이지장궤양을 개선해 줘요 또한 위의 상처를 치유해주는 역활도 한답니다


담색야채중 미타민C가 제일 많다고 하고, 칼슘 흡수율이 높고 비타민B군과 각종 효소를 다량 함유하고 있어요


양배추를 꾸준히 섭취하면 위점막은 물로 위암도 예방할 수 있다고 해요


위건강을 위해 챙겨야할 네번째음식 당근




당근에 함유된 비타민A는 위기능을 강화해줘요 


당근에 많이 함유된 이온과 염소, 인 성분이 위를 튼튼하게 해주는거죠


식물성 기름에 살짝 익혀 먹으면 비타민A의 흠수율이 높아진다고 하죠 



위건강을 위해 챙겨야할 다섯번째음식 브로콜리




양배추보다 비타민U가 더 풍부하고,항상화 물질인 베타카로틴,셀레늄이 풍부해


위암을 예방하는데 효과적이에요


위건강을 위해 챙겨야할 여섯번째음식 부추



위를 따뜻하게 해주고 부추속 아릴 성분은 소화 효소의 분비를 촉진하고 장을 튼튼하게 해준다고 해요


부추를 꾸준히 섭취하면 복부 팽만감이나, 더부룩한 증상이 개선되고 변비를 예방하는 효과를 볼 수 있어요


그리고 부추하면 제일 먼저 떠오르는 생각은 바로 정력이죠 ㅎ


강한 양기를 품고 있어 먹으면 혈약순환은 물론 피로회복에도 좋다고 합니다


위건강을 위해 챙겨야할 일곱번째 음식 단호박




섬유질,탄수화물,무기질 비타민이 충분하게 함유되있어요


특히나 카로틴 형태의 비타민A가 많고 위를 따뜻하게 해줘요


위건강을 위해 챙겨야할 여덞번째 음식 생강




소화불량,구토,설사에도 효과가 좋고


위를 따뜻하게해 위벽을 보호하고 위산으로 인한 속쓰림을 예방해줘요


위건강을 위해 챙겨야할 아홉번째 음식




항 궤양 성분인 비타민U가 풍부하게 들어가 있어요


위궤양 또는 십이지장궤양에 김을 먹으면 효과적이라고 합니다


위벽을 튼튼하게 하고 장운동을 활발하게 해줘


배변 활동에 도움을 줘요


위건강을 위해 챙겨야할 열번째 음식 사과




주성분인 펙틴은 탄수화물의 하나로 위장 운동을 도와 정장 작용을해요


또 위장 점막에 벽을 만들어 위에 유해한 물질로 부터 보호해줍니다


사과 껍질에 많은 셀룰로오스 성분은 장으로 들어가면 젤 형태로 변해서 배변량을


늘려주는 효과가 있고 딱딱한 변을 부드럽게 만들어 주는 효능이 있어 변비 예방에도 좋아요



위건강을 위해 챙겨야할 열한번째 음식 검은콩






체내 독소를 없애고 위궤양과 위염을 예방해요


위염이나 소화불량으로 식욕이 부진할때 섭취하면 도움이 되요


신장 기능을 강화해 배뇨를 원활하게 하고 위암등 소화기 암을 예방해요





위건강에 도움되는 음식들을 알아보았어요 


다들 많은 도움 받으셨나 모르겠네요 


편안한밤 되세요 ^^



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